30 de agosto de 2016

Semana dos espinafres


Ora bem, esta semana destaco os espinafres, aquela hortalíça que as mães, a nível mundial,  costumam ter problemas para que os filhos a aprovem. Com origem asiática e associada ao Popeye tem um sabor ligeiramente ácido. 

A nível nutricional está cheia de vitaminas (A, B, C E, ) tal como, de ferro, cálcio, magnésio e ácido fólico.

Os espinafres contribuem para o bem-estar da nossa visão, diminuem o colesterol, são recomendados a grávidas pela sua composição rica mineral, tal como na fase de crescimento e a atletas de alta competição (especialmente).



Deixo sugestões diversas dos blogues habituais (basta clicarem no nome do blogue ou receita para verem a mesma na íntegra)  


Recanto  com Tempero

Sumo detox de espinafres


Segredos da Mimi


Tarte de grão com bacalhau e espinafres

O Tempero da Nesita

Frango Recheado com Espinafres e Feta


Sugar Bites
Tarte de Espinafres com Tomate Cereja


Uma Pitada de Noz Moscada


Trança Folhada de Alheira e Espinafres


Coisas e Coisinhas
Lasanha de salmão, delícias e espinafres


Cozinha pra 3
Cogumelos Recheados

Receitas relacionadas aqui.

2 comentários:

  1. Sou uma grande fã de espinafres e estas receitas deixaram-me com água na boca :D

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    1. abrem mesmo o apetite =) São todas excelentes cozinheiras, com maravilhoas ideias =P

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